米国の中年男性が生成系ＡＩ「ＣｈａｔＧＰＴ」により作成されたカスタマイズ型運動・食事プランを実行し、４６日で１１キロの減量に成功して話題となっている。



米国時間１４日、ヘルス専門誌『メンズ・フィットネス（Ｍｅｎ’ｓ　Ｆｉｔｎｅｓｓ）』によると、登録者２５６万人を持つユーチューバーのコディ・クロンさん（５６）が、自身の４６日間の減量過程を公開して注目を集めている。該当動画の再生回数は２０万回を超えた。

クロンさんは以前、オートバイ事故で負傷した後にうつ状態に陥り、体重が大きく増加。体調が悪くて趣味の活動もできず、無気力な生活を送っていたという。

クロンさんは「４月１日、５６歳の誕生日にシャワーを浴びた、鏡に映った自分の姿を見て恥ずかしいと思った」と告白した。

ジムやパーソナルトレーナーに頼る代わりに、ＣｈａｔＧＰＴに自分の状況や限界を伝え、個別の運動・栄養計画を作成してもらった。

クロンさんはその後、ＣｈａｔＧＰＴが作成した運動メニューを４６日間徹底的に実行した。使用したのはケトルベル、縄跳び、懸垂バー、ディップスタンド、抵抗バンドなど家庭用の基本器具だけ。毎朝４時３０分に起床し、水とブラックコーヒーを飲んでから運動を始めた。

また、ＣｈａｔＧＰＴは薬物に頼らず規則的な食事と健康的な食材、適切なサプリメントの摂取を勧めた。１日２食は全粒穀物ベースで、午後５時以降の食事は禁止。加工食品・砂糖・油脂の摂取も控えるように指示された。

さらに、クロンさんは良質な睡眠を取るために寝る前の電子機器の使用を控え、日光浴や１日４リットル以上の水の摂取など、ＣｈａｔＧＰＴが提案したルーティンをすべて守った。

ダイエット開始時には体重９４．８キロだったが、４６日後には８３．４キロまで減少し、１１．４キロの減量に成功。筋力と体力も大きく向上したと語った。

クロンさんは「４６日間、トレーニングから食事、回復管理までＡＩに頼ったが、その変化は衝撃的だった」と話し、「プロのトレーナーがいなくてもＡＩのサポートで肥満体から引き締まった体に変われた」と感想を述べた。