オリンピック（五輪）で最高の技量ほど重要なのがメンタルだ。いくら実力があっても、当日のメンタルトレーニングがうまくいかず、結果を出せない選手も少なくない。２０１４ソチ冬季オリンピック（五輪）の開幕が迫り、選手たちの心理トレーニングもより細かくなっている。

◆無心トレーニング

“フィギュア女王”キム・ヨナ（２４）は無心の姿勢で、現役最後となる、２度目の五輪の舞台を準備している。キム・ヨナは先月１５日のメディアデーで、「ソチ五輪はただ、私にとって最後の五輪大会にすぎない」と述べ、大きな意味付けをしなかった。“ライバル”浅田真央（２４、日本）との関係や結果にこだわるよりも、自分との戦いに集中している。

キム・ヨナは「すでに私は４年前のバンクーバー冬季五輪で金メダルを獲得している。一度経験しているだけに、私は自分がすることだけに集中しようと思っている」と述べた。このようなキム・ヨナの無心法はソチ冬季五輪が終わるまで続く見込みだ。

“スピードスケート女帝”イ・サンファ（２５、ソウル市庁）もクールに五輪を準備している。イ・サンファは風邪をひいたり、氷の質が悪くても、状況をそのまま受け入れ、自分のレースにだけ集中している。イ・サンファは２日（日本時間）、オランダ・ヘレンベーンで開かれたオランダオープン女子５００メートルでも３７秒７５という記録で１位になった。イ・サンファは「私のライバルは自分自身。私しだいで五輪の結果も変わるだろう」とし、マインドコントロールに集中している。

イ・サンファには自分なりのマインドコントロール方法がある。イ・サンファは競技５分前に最大限に集中し、雑念を取り払う。バラードのような音楽は聴かず、できるだけ楽しむ気持ちでレースを準備する。スケート連盟のキム・グァンギュ専務理事は「イ・サンファは経験を積みながら、自分なりのコントロール方法を身につけた。それが世界トップを維持している秘訣」と話した。

イ・サンファの親友のモ・テボム（２５、大韓航空）は前向きな姿勢で２度目の五輪を準備している。モ・テボムは「できるだけ楽しむ気持ちで五輪に出ようと思う。そう考えているので最近は練習がとても楽しい」と話した。

スピードスケート代表チームのケビン・クロケット・コーチは「イ・サンファ、モ・テボムの最大の強みは、どのようなプレッシャーの中でも自分をコントロールできるという点。このため五輪での期待が大きい」と述べた。

◆細心にジンクスチェック

半面、五輪前に細心の注意をする選手もいる。モーグルスキーの看板チェ・ジェウ（２０、韓国体育大）はコンディション管理のため他人が使うコップを使わない。チェ・ジェウは「風邪をひいてはいけないという意味もあるが、ただ、自己管理を徹底したいのでそうしている」と話した。

また２時間半ほど最大限に集中力を発揮しなければならないカーリング代表の女子主将キム・ジソン（２７、京畿道庁）は、普段から心理トレーニングの本を見ながらイメージトレーニングをしている。キム・ジソンは「心理トレーニングの本を一日に２時間ほど読みながら、瞬間的に集中力を高める方法を学んでいる」と語った。

カーリング代表の最年長シン・ミソン（３６、京畿道庁）は「普段から表彰台に立つ姿を頭の中に描いている。そうすることで自信をさらに高めている」と語った。