年齢が５０代後半にもかかわらず２０代もうらやましくない童顔ルックスのブラジル男性が話題だ。この男性は整形手術や肌の施術を受けたことがないという。

１４日、英国メディア「ザ・サン」はブラジル・ピアウイ州・テレジーナ出身のエドソン・ブランダオ（Ｅｄｓｏｎ　Ｂｒａｎｄａｏ）さん（５７）が若さを維持する方法を紹介した。

この男性は１９６７年２月２６日生まれだが、多くの人々が実際の年齢より３０歳若い２７歳と勘違いするという。

一番若いもので２３歳、老けて見られても３０歳と誤解する人が多いとブランダオさんは伝えた。

「多くの人々は私が本当の年齢を言うと衝撃を受けて絶対に信じない」とし「整形手術やボトックスを打ったのか、フィルターを使ったのかなどを聞かれるが、私は手術を受けたことがない」と強調した。

さらに空港入出国審査で有効期間が切れたパスポートを使ったことで疑われてトラブルになったこともあると伝えた。

ブランダオさんは作家であり、デジタルマーケティング事業家だ。４０代に入り、老化を遅らせて若さを取り戻すことに関心を持ち始めたという。それ以前も運動や健康には関心はあったが中年に入って健康の重要性を真剣に悩むことになったという。

その後、１７年間老化を遅らせる習慣を忠実に守って生活をしてきた結果、過去よりも若い容貌を手に入れることができたとブランダオさんは説明した。

あわせて自身が童顔ルックスを手に入れることができるようにした１０の生活習慣を共有した。ブランダオさんは「ヘルシーな献立に従い、肯定的な考え方を維持し、運動とスキンケアのルーチン（習慣）を維持すれば良い」と説明した。

ブランダオさん「私は老いたとは全く考えない。エネルギーがあふれていると感じる。説明しにくいが、３０代になったような感じがする」と話した。

◇ブランダオさんが若さを維持する１０の生活習慣

１．水分維持…常に水を飲み、肌がふっくら、しっとりとなるように維持すること。

２．栄養摂取…輝くような顔色と最適な健康のために果物、野菜、低脂肪タンパク質を摂取すること。

３．運動…スタイル維持とエネルギー増進のために規則的な運動をすること。

４．紫外線遮断…早期老化とシワ予防のために有害な紫外線から肌を守ること。

５．十分な睡眠…からだに活力を与えて細胞再生を促進するために毎晩７～９時間の良質の睡眠を取ること。

６．スキンケア…肌のタイプに合うケアルーチンを立てて、肌を浄化して保湿し、守ること。

７．ストレス管理…瞑想やヨガのようなリラクセーション技法を通じてストレスを克服して全般的なウェルビーイングを増進すること。

８．社会的交流…肯定的な関係を維持して喜びと成就感をもたらす活動に参加すること。

９．ポジティブシンキング…ポジティブな心を内と外に発散することができるように楽観主義と感謝の気持ちを育てること。

１０．自己管理投資…時間を作って気分が良くなる儀式、幸福と成就感をもたらしてくれる趣味活動に没頭してみること。